inspiration. ♥

heeeey. ((:

 

ich glaube, ich bin nicht die einzige die sich für das neue jahr vorgenommen hat, endlich richtig fit & dünn zu werden. das workout durchziehen, egal wie hart es ist, sich von jedem süßen zeug das definitiv nicht gut für die figur ist, fernhalten.

ich hab mich mit meiner abf. entschieden, das alles durchzuziehen. wir haben uns strafen überlegt, falls wir aufgeben & ich glaube, ich pass lieber auf, was ich esse und mach mein workout, da ich nicht wirklich vorhabe, ohne make up und mit ungeglätten haaren die menschen um mich herum zu schrecken. ihr müsst euch also wirklich strafen überlegen, die für euch persönlich schrecklich sind und was ihr nie und nimmer machen würdet.

auch solltet ihr eure erwartungen nicht zu hoch setzen, das heißt, sich zu beginn noch einen relativ großen spielraum zu lassen, was wiederum heißt, ein kurzes, aber dennoch sinnvolles workout dreimal die woche reicht. der körper wird sich erst langsam zu formen beginnen, weshalb man etwas deprimiert ist. deshalb mache ich auch noch eine diet die nicht wirklich eine ist. ‚energiereduzierende mischkostdiät‘. es ist im großen und ganzen nur: mehr obst essen, viel trinken, auf falsche kohlenhydrate zu verzichten (weißbrot, zucker, ..), das übliche eben. mein kalorienrahmen ist bei bis zu 1345, wenn ich das einhalte, verliere ich 0.25 kg pro woche. es ist zwar wenig, aber wenn ich jetzt gleich anfange, nur noch 800 kalorien zu mir zu nehmen, höre ich gleich wieder auf. ihr könnt euren inviduellen rahmen im internet herausfinden, ich habe mehrere apps auf dem handy, benutze derzeit ShapeUpClub für android, gratis.

 bei mir ist auch ein wesentliches problem, dass ich diese ganzen grausigen äpfel  und orangen die es jetzt im winter zu kaufen gibt, verabscheue, weshalb dass mit diesem ‚viel obst und gemüse essen‘ nicht ganz klappt. deshalb freue ich mich echt schon auf den frühling wo es dann wieder die ganzen guten sachen gibt, & das nicht gerade zu brutalen preisen. ich sage meinen eltern nichts von meinen plänen abzunehmen, sonst stecken die mich gleich in eine klinik, weshalb ich selbst manche lebensmittel besorgen muss. & ja, ich geh definitiv lieber shoppen, haha.

 ich bin zurzeit wirklich sehr enthusiastisch dass ich meine ziele erreichen kann, ich komm mir selbst schon blöd dabei vor, aber was solls. in einem film kam von irgendeinem dichter oder so  der satz ‚mit gedankenkraft ist alles möglich‘ vor. oder so, whatever. also, 2013 – neues jahr, neue möglichkeiten. bähm.

also, hier kommen einige bilder, die euch inspirieren sollen, und euch helfen sollen, durchzuhalten. am besten sucht ihr euch auch noch eine bilder, legt einen orner auf handy & laptop an & schaut sie immer durch wenn ihr das gefühl habt aufzugeben. (:

- die bilder werden ergänzt, wenn mein verdammtes internet dazu in der lage ist. aber: weheartit.com unter dem suchbegriff 'diet' findet ihr alle bilder die ich hier noch posten werde. :D

bibi. ♥