heeeey. ((:
ich glaube, ich bin nicht die einzige die sich für das neue
jahr vorgenommen hat, endlich richtig fit & dünn zu werden. das workout
durchziehen, egal wie hart es ist, sich von jedem süßen zeug das definitiv
nicht gut für die figur ist, fernhalten.
ich hab mich mit
meiner abf. entschieden, das alles durchzuziehen. wir haben uns strafen
überlegt, falls wir aufgeben & ich glaube, ich pass lieber auf, was ich
esse und mach mein workout, da ich nicht wirklich vorhabe, ohne make up und mit
ungeglätten haaren die menschen um mich herum zu schrecken. ihr müsst euch
also wirklich strafen überlegen, die für euch persönlich schrecklich sind und
was ihr nie und nimmer machen würdet.
auch solltet ihr eure erwartungen nicht zu hoch setzen, das
heißt, sich zu beginn noch einen relativ großen spielraum zu lassen, was
wiederum heißt, ein kurzes, aber dennoch sinnvolles workout dreimal die woche
reicht. der körper wird sich erst langsam zu formen beginnen, weshalb man etwas
deprimiert ist. deshalb mache ich auch
noch eine diet die nicht wirklich eine ist. ‚energiereduzierende mischkostdiät‘.
es ist im großen und ganzen nur: mehr obst essen, viel trinken, auf falsche
kohlenhydrate zu verzichten (weißbrot, zucker, ..), das übliche eben. mein
kalorienrahmen ist bei bis zu 1345, wenn ich das einhalte, verliere ich 0.25 kg
pro woche. es ist zwar wenig, aber wenn ich jetzt gleich anfange, nur noch 800
kalorien zu mir zu nehmen, höre ich gleich wieder auf. ihr könnt euren
inviduellen rahmen im internet herausfinden, ich habe mehrere apps auf dem handy, benutze derzeit ShapeUpClub für
android, gratis.
bei mir ist auch ein
wesentliches problem, dass ich diese ganzen grausigen äpfel und orangen die es jetzt im winter zu kaufen
gibt, verabscheue, weshalb dass mit diesem ‚viel obst und gemüse essen‘ nicht
ganz klappt. deshalb freue ich mich echt schon auf den frühling wo es dann
wieder die ganzen guten sachen gibt, & das nicht gerade zu brutalen
preisen. ich sage meinen eltern nichts von meinen plänen abzunehmen, sonst
stecken die mich gleich in eine klinik, weshalb ich selbst manche lebensmittel
besorgen muss. & ja, ich geh definitiv lieber shoppen, haha.
ich bin zurzeit
wirklich sehr enthusiastisch dass ich meine ziele erreichen kann, ich komm mir
selbst schon blöd dabei vor, aber was solls. in einem film kam von
irgendeinem dichter oder so der satz ‚mit
gedankenkraft ist alles möglich‘ vor. oder so, whatever. also, 2013 – neues jahr,
neue möglichkeiten. bähm.
also, hier kommen einige bilder, die euch inspirieren
sollen, und euch helfen sollen, durchzuhalten. am besten sucht ihr euch auch noch eine bilder, legt einen orner auf handy & laptop an & schaut sie immer durch wenn ihr das gefühl habt aufzugeben. (:
- die bilder werden ergänzt, wenn mein verdammtes internet dazu in der lage ist. aber: weheartit.com unter dem suchbegriff 'diet' findet ihr alle bilder die ich hier noch posten werde. :D
bibi. ♥
